جیلیان مایکلز از آسیب دیدگی کمر در تصادف عجیب و بهبودی نزدیک به 2 سال خبر داد

جیلیان مایکلز، مربی افراد مشهور، پس از مدتی دور از انظار عمومی بازگشته است. و او اکنون آنچه را که در ماه مه 2021 برای کمرش اتفاق افتاده، همراه با بازگشت طاقت‌فرسایی که باید انجام می‌داد، فاش می‌کند. این اودیسه شامل پیچش‌ها و چرخش‌های اشتباه مختلف، هم به معنای واقعی و هم به معنای واقعی کلمه، فرار از سیستم مراقبت‌های بهداشتی ایالات متحده، تشخیص تاخیری نسبتاً شگفت‌آور و دردهای فراوان در دو سال گذشته بود.

کل مصیبت زمانی شروع شد که او به تازگی از کالیفرنیای آفتابی به میامی آفتابی فلوریدا نقل مکان کرده بود. یک روز او به معنای واقعی کلمه با یک وان حمام مواجه شد. مایکلز به یاد می آورد: «در ماه مه 2021، برای چیزی فوری وارد حمام شدم. «زمین خیس بود، بنابراین من لیز خوردم، بدنم پیچ خورد و روی ستون فقرات کمرم روی لبه وان پایین آمدم. باد را از من بیرون زد.» این سقوط پر پیچ و خم ناشی از آنچه که او آن را "یک تصادف عجیب" می نامید، بسیار بیشتر از باد از او بیرون زد. اما بیشتر در مورد آن در یک دقیقه میامی.

به یاد داشته باشید که ما در مورد جیلیان مایکلز، مربی شخصی که در برنامه های تلویزیونی NBC بازی می کرد صحبت می کنیم بزرگترین بازنده و از دست دادن آن با جیلیان. او یک برنامه تناسب اندام به نام «جیلیان مایکلز: برنامه تناسب اندام» تولید کرده است که جوایز اپل و گوگل را دریافت کرده و کمربند مشکی است. بنابراین، این یک سیب زمینی کاناپه گیج کننده نبود که ایده ورزشش فشار دادن دکمه «پسندیدن» در رسانه های اجتماعی باشد.

اما به پشت او. این ناحیه تحت تأثیر کمر او برای روزها حساس بود و به اسپاسم ادامه داد. در این بین، او تمرینات و مانورهای مختلف را برای تسکین علائم خود ادامه داد، زیرا او یک متخصص تناسب اندام است و به قول او "در 30 سالگی یک مرکز پزشکی ورزشی داشت." تلاش های او شامل "حفاری در پشت من، چرخاندن و چرخاندن، همه چیز" بود.

اگر این یک فشار عضلانی ساده بود، ممکن است خوب باشد. با این حال، سقوط پیچشی او پیچشی داشت که او واقعاً در نظر نداشت. او به یاد می آورد: "در ذهنم فکر می کردم که اگر بخواهی کمرت را بشکنی، نمی توانی راه بروی." بنابراین، با ادامه برنامه پرتنش او، از جمله سفر، ماه ها گذشت. درد ادامه داشت، و او گاهی متوجه می‌شد که حتی نمی‌توانست «وسعت مرا بگیرد».

لحظه ای طول کشید تا به او بگویم که اتفاق جدی تری در پشت او در حال رخ دادن است. در حین انجام یوگا، او وارد ژست سگ پایین شده بود که «چیزی ظاهر شد. درد مثل برق از پشتم به پایم منتقل شد. ناگهان نتوانستم حرکت کنم.» همانطور که می‌توانید تصور کنید، «نمی‌توانست حرکت کنم» چیزی نیست که بتوان آن را کنار گذاشت یا گفت: «در غیر این صورت، همه چیز خوب است».

بنابراین، همسرش، دشانا ماری مینوتو، مجبور شد او را به اورژانس بیمارستان مرسی در میامی ببرد. شاید گرفتن کلمه درستی نباشد. مایکلز توضیح داد: «من را به معنای واقعی کلمه داخل ماشین بردند. «از درد می‌پیچیدم. آنها به دلیل برخی سیاست ها نتوانستند ام آر آی سفارش دهند. بنابراین آنها سی تی را سفارش دادند. آنقدر درد داشتم که حتی نمی‌توانستم وارد دستگاه شوم.» سی تی و معاینه فیزیکی شواهدی را نشان داد که "به عصب برخورد کرده است، بنابراین آنها گفتند که باید به یک جراح ارتوپد مراجعه کنم." پزشکان برای او داروهای مسکن و شل کننده های عضلانی نیز تجویز کردند.

بنابراین، بیایید ببینیم. بیمار تشخیص، ارجاع به پزشک متخصص و مجموعه ای از نسخه های دارویی دریافت می کند. این پایان داستان است، جایی که می توان گفت، آفرین سیستم مراقبت های بهداشتی آمریکا، درست است؟ نه کاملا. به یاد داشته باشید، یک پیچ یا بهتر بگوییم پیچش های متعدد در سقوط او وجود داشت. مایکلز با این داستان ادامه داد: "من کسی را در میامی نمی شناختم، هیچ دکتری نمی توانست مرا ببیند، و هیچ جراح ارتوپدی برای هفته ها در دسترس نبود." این باعث شد که او چیزی بیشتر از داروهای ضددردش نداشته باشد. او به یاد می آورد: «برای اولین بار، من واقعاً متوجه شدم که چگونه مردم می توانند به داروهای ضد درد معتاد شوند. "این داروها هیچ اثری بر درد من باقی نگذاشتند." با این تفاوت که او در واقع کلمه bleeping را نگفت. در عوض، این کلمه ای بود که با F شروع می شد و سیب زمینی سرخ کرده نبود.

پس از دست و پنجه نرم کردن با چنین ناامیدی، او تصمیم گرفت فراتر از منطقه میامی به سایر نقاط کشور برود تا کسی را پیدا کند که واقعاً بتواند کاری برای درد او انجام دهد. در نهایت، او MRI گرفت. اما، همانطور که مایکلز توضیح داد، پیچ دیگری نیز وجود داشت. پزشکان مختلفی که MRI را بررسی کردند، آن را به درستی نخواندند. آنها سه دیسک فتق را دیدند که او داشت، اما یک جزئیات را نادیده گرفتند که می‌توانیم بگوییم یک شکستگی در پرونده ایجاد می‌کند.

سرانجام، در پاییز 2021، او به خارج از ایالات متحده رفت و با استوارت مک گیل، دکترا، استاد بازنشسته حرکت شناسی و علوم بهداشتی در دانشگاه واترلو در واترلو، انتاریو، کانادا تماس گرفت. بله، کانادا. او باید کسی را در کانادا پیدا می کرد. مایکلز از شهرت مک گیل به عنوان متخصص در عملکرد ستون فقرات، پیشگیری از آسیب و توانبخشی مطلع شده بود.

مایکلز توضیح داد که چگونه هنگامی که در اکتبر 2021 با مک گیل ملاقات کرد، "او پرسید، "چه زمانی ستون فقرات خود را شکست؟" MRI یک نقطه سیاه را نشان داد که در آن ستون فقراتم در L3 شکسته شده بود و سه دیسک در L3-4، L4-5 و L5-S1 فتق کرده بودم. بنابراین من تا آن زمان همه کارها را اشتباه انجام می‌دادم [با توجه به این تشخیص].» در اینجا یک نمودار نشان می دهد که آن سطوح در کجا قرار دارند:

بله، آن شکستگی L3 جزییات نه چندان کوچکی بود که دیگران از قلم انداخته بودند و تفاوت بزرگی در نحوه مدیریت کمر مایکلز ایجاد می کرد. بنابراین، آیا مک گیل سپس به مایکلز توصیه کرد که فوراً فیزیوتراپی شدید را انجام دهد؟ نه دقیقا. مایکلز قبل از گذراندن بقیه دوران نقاهت خود باید استراحت می کرد. و استراحت و استراحت. شکستگی کمرش نیاز به فرصت و زمان داشت تا بهبود یابد. ظاهراً حرکت دادن او به پشت باعث شده بود که لبه‌های شکستگی کنار هم نمانند و خوب نشوند. در عوض، او باید ابتدا روی چیزهای ساده‌تری مانند ایستادن و سپس راه رفتن کار می‌کرد. او به مرور زمان می‌توانست به فیزیوتراپی فعال‌تر پیشرفت کند، در حالی که بقیه سابقه داشتند.

در تمام مدت او باید بهداشت ستون فقرات را رعایت می کرد. بهداشت خوب ستون فقرات به این معنا نیست که هر روز جلوی آینه ستون فقرات خود را مسواک بزنید و نخ دندان بکشید. اگر بتوانید ستون فقرات خود را ببینید، یک اورژانس پزشکی خواهد بود. بلکه به این معنی بود که او باید مطمئن شود که کمر و بدن خود را به درستی حرکت داده است. مایکلز توضیح داد: "هر بار که حرکت ستون فقرات شما تمیز است، مانند گذاشتن یک پنی در قلک است." این در نهایت شامل انجام اسکات در حالی که حالت او را بازتر می کرد و مطمئن می شد که باسن او درگیر است.

راهنمایی مک گیل به بهبود وضعیت او کمک کرد. با این وجود، او به یاد می آورد: «فوریه 2022، روز ولنتاین بود، زمانی که من هنوز درد داشتم و احساس می کردم با لاستیک پنچر شده می دویدم. «احساس می‌کردم که هرگز به پشت قدیمی‌ام بر نمی‌گردم. که اشک در آورد.» او افزود: «مردم هر روز می‌گویند که با کمردرد زندگی می‌کنند. از هر 10 آمریکایی، هشت نفر از آسیب حاد کمر رنج خواهند برد.

سپس یک روز، مایکلز هنگام پیمایش در اینستاگرام، چیزی به نام روش DB را دید. "آنها آن را مانند یک دستگاه غنیمت بازاریابی می کردند." اکنون، مایکلز به دنبال یک «ماشین غنیمت» نبود. (به هر حال، جستجوی کلمات "غنیمت" و "ماشین" در رسانه های اجتماعی ممکن است چیزهای بسیار جالبی را به شما برگرداند.) اما او این را به عنوان یک "دستگاه اسکات کمکی" بالقوه می دید، بنابراین ادامه داد و آن را سفارش داد. هنگامی که او دستگاه DB Method را امتحان کرد، متوجه شد که به شما این امکان را می دهد که به قول او، «تغییرهای اسکوات را انجام دهید که تأکید را از چهارگوش خارج می کند. من با موسس شرکت تماس گرفتم و پرسیدم: "آیا می دانید که این می تواند ابزار شگفت انگیزی باشد؟"

همانطور که مایکلز توضیح داد، دستگاه تمرین DB Method به گونه ای طراحی شده است که عضلات مرکزی و باسن شما را به گونه ای کار کند که فشاری به کمر شما وارد نشود. او در نهایت از این دستگاه تمرینی در خانه آنقدر خوشش آمد که به سخنگوی افراد مشهور DB Method تبدیل شد. افراد مشهور دیگری مانند هایلی بیبر، کیم کارداشیان، مارتا استوارت و اشلی گرین نیز از این دستگاه استفاده کرده اند.

اگرچه مایکلز هنوز به طور کامل به حالت قبلی خود بازنگشته است، اما در نهایت به اندازه کافی بهبود یافته است تا عملکرد او به آنچه قبلا بوده نزدیک باشد. او در مورد اینکه چگونه اکنون اسب سواری می کند، جت اسکی و اسنوبرد صحبت کرده است. البته نه به یکباره پس از دوری از شبکه های اجتماعی، او بازگشته است، از جمله پست زیر در اینستاگرام که در آن برخی از مصائب خود را شرح داده است:

اینستاگرامجیلیان مایکلز در اینستاگرام: "هی تیم... در صورتی که امروز به آنجا آمدید چون به تازگی از آسیب دیدگی کمر من مطلع شده اید و کنجکاو هستید که چگونه بهتر شدم، اینجا ویدیویی است که مدتی قبل در مورد آنچه باعث شد من از آن عبور کنم ساخته ام. ارسال عشق زیادی برای شما پس از شکستگی ستون فقراتم و فتق سه دیسک در طی یک زمین خوردن بد - برای اولین بار در زندگی ام می دانستم که رنج از کمردرد شدید حاد به چه معناست. در این ویدیو آنچه را که بعد از این آسیب دیدم برای التیام، مدیریت درد و امیدوار ماندن در دوران نقاهت یاد گرفتم به شما آموزش می دهم. اما... مهمتر از همه کارهایی که نباید بعد از فتق دیسک انجام داد. من به بدترین اشتباهاتی که می توانید در مورد آسیب دیدگی کمر مرتکب شوید می پردازم که می تواند درد را تشدید کند و آسیب را بسیار بدتر کند. سپس در مورد راهکارهای ذهنی و جسمی برای بهبودی بهینه بدون جراحی برای فتق و برآمدگی دیسک صحبت می کنم. پس از اینکه پس از رهایی از درد حاد شروع به بازسازی بدن خود کردید، توصیه می کنم روش DB را نیز بررسی کنید. من در این شرکت سرمایه گذاری شده ام. من پس از تلاش برای کمک به عزیزان در ایجاد قدرت پایین‌تنه با حفظ فرم خود درگیر شدم. این یک دستگاه اسکوات کمکی است – که آن را به ابزاری عالی برای مبتدیان یا افرادی که به طور خاص آسیب دیده اند تبدیل می کند.

در عین حال، کل این مصیبت، بینش های بسیار ارزشمندی را برای او به ارمغان آورده است. او گفت: «این یک دیدگاه بازکننده از سیستم مراقبت بهداشتی بود. من واقعاً متوجه نشدم که سیستم مراقبت های بهداشتی با مردم این گونه رفتار می کند. حتی با وجود قدرت سلبریتی ها و دانش تناسب اندام که مایکلز دارد، او همچنان با مشکلات و بدبختی هایی روبرو شد که سیستم مراقبت های بهداشتی ایالات متحده اغلب به همراه دارد. فقط تصور کنید چه اتفاقی برای همه بیمارانی که در آنجا قدرت دارند یا همان دانشی که مایکلز در مورد بدن دارد ندارند.

این به هیچ وجه به این معنی نیست که شما نباید از پزشکان قانونی و متخصصان بهداشتی اجتناب کنید و شروع به گوش دادن به تمام فووهای بهداشتی جعلی و غیر علمی کنید که در آنجا وجود دارد. دقیقا برعکس. مایکلز گفت: «در هیچ شرایطی وقتی درد حاد دارید، مسائل را به دست خود نگیرید. وقتی چیزی اشتباه است، فقط ماساژ را دریافت نکنید و به متخصص کایروپراکتیک مراجعه نکنید. خودتان را با NSAID ها پر نکنید. اگر پای شما آسیب دیده است، برای دویدن نروید. اگر ستون فقراتتان را خراب کنید، می‌تواند فاجعه‌بار واقعی باشد.» به عبارت دیگر، به قول او، «تشخیص مناسب را دریافت کنید. از آنجا درمان مناسب را دریافت کنید.»

همانطور که مایکلز توضیح داد، در عین حال، باید «خودت را آموزش بده». «چند نفر از شکستگی ستون فقراتم غافل شدند. نظرات دوم را در نظر بگیرید. شما باید در بهبودی خود فعال باشید.» باز هم، تجربه او به این معنا نیست که همه پزشکان چیزهایی را از دست خواهند داد. مانند ورزشکاران و نوازندگان، طیف وسیعی از کیفیت، تخصص و تجربه در بین پزشکان وجود دارد. بنابراین مهم است که پزشکان مناسب را دریافت کنید. فقط به این دلیل که به نظر می رسد یک بیمارستان شهرت خوبی دارد، لزوماً به این معنی نیست که پزشکانی که به آنها مراجعه خواهید کرد، پزشکان مناسبی هستند.

این مصیبت همچنین به او قدردانی جدیدی از سلامتی و به ویژه سلامت کمرش داد. این باعث شد که او به این فکر کند که قبلاً چگونه فکر می کرد: "من قرار بود این استاد تناسب اندام باشم، اما با وجود اینکه مالک یک مرکز ورزشی خودم بودم، قدر دردهای مزمن را نمی دانستم." در واقع، همانطور که او گفت، سلامتی خوب او دیدگاه او را محدود کرده بود. او توضیح داد: «پیش از این، بدترین اتفاقی که برای من افتاده بود در اوایل دهه 30 زندگی ام رخ داد، زمانی که ماهیچه های زیرین و فوق خاری ام را پاره کردم. «مدتی آزارم داد. من در نهایت توسط یک مربی کره ای که مانند یک شعبده باز بود طب سوزنی دریافت کردم.

و اوه برادر، این امر باعث شد تا با برادر کوچکترش جبران کند: «برادرم، که 15 سال کوچکتر است، مشکلات کمری دارد. در ذهن من، قبلاً آن نسل ضعیف بود.» تجربه خودش از کمردرد باعث شد که "به برادرم زنگ بزن و بگو: "خیلی متاسفم." من متوجه نشدم و فقط یک A-bleep Gen-Xer واقعی بودم. باز هم، مایکلز واقعاً بلیپ نگفت. بلکه اصطلاحی بود که با «کل» قافیه بود.

اکنون، مایکلز داستان «پشت» خود را برای گفتن دارد. مایکلز تاکید کرد: "برای هر کسی که از ناحیه کمر آسیب می بیند، این می تواند واقعا ترسناک باشد." "شما نمی توانید راه بروید. تو نمی توانی تحمل کنی.» او در واقع فکر کرد: "کار من تمام شده است." با این حال، همانطور که او نشان داده است، "می تواند بهتر شود. به وب نروید و فقط داستان های ترسناک بخوانید. به همین دلیل من علاقه ای به اشتراک گذاری داستانم نداشتم تا زمانی که بدانم داستان چگونه به پایان می رسد. شما می توانید بهتر و کیفیت زندگی بهتری داشته باشید.» و با توجه به بسیاری از مردم در سراسر کشور که با کمردرد دست و پنجه نرم می کنند، داستان مایکلز مطمئناً بیش از صفر مورد توجه قرار خواهد گرفت.