نکات تخصصی در مورد چگونگی سالم ماندن در سفر

آمریکایی‌ها مانند گذشته در حال سفر هستند. تابستان امسال شاهد افزایش تاریخی در خرید بلیط هواپیما بود، زیرا ماجراجویان همکاری، زمان و تجربه از دست رفته در اثر همه‌گیری را جبران کردند. بر اساس داده های صنعت، در ماه جولای، فروش بلیط هواپیما 35 درصد بیشتر از جولای 2019 بود. این تغییر لرزه ای از مردمی که کالاها را به نفع خرید خدمات می خرند، اصطلاح جدیدی را ایجاد کرده است: سفر انتقامی.

و در حالی که مطمئناً باید برای روح خوب باشد، دقیقاً برای بدن خوب نیست. افزایش وزن یک عارضه جانبی ناخوشایند از غروب های زیبای کنار ساحل است - به خصوص وقتی piña colada در دست. در واقع، حتی قبل از رسیدن به مقصد شایسته اینستاگرام، اکثر مسافران از قبل خود را رها کرده اند. یک مطالعه نشان می دهد که مسافران هوایی به طور متوسط ​​در طول پروازهای طولانی حدود 3,700 کالری مصرف می کنند.

برای برخی، این به سادگی بخشی از سرگرمی است... بالاخره شما در تعطیلات هستید. اما از آنجایی که سفر از راه دور رایج‌تر می‌شود، بسیاری از آن‌ها زندگی و امرار معاش خود را از بیرون رفتن در جاده می‌سازند. و حفظ یک روال سالم در اینجا کاملاً یک چالش است. استیل اسمایلی به خوبی می داند که چگونه است. زمانی که برای اولین بار با امپریساریو سریع و معمولی و گورو زندگی سالم در اوایل سال 2021 آشنا شدم، او مشغول عبور از کشور، ساختن خود بود ترد و سبز رستوران زنجیره ای. امروز مدیر عامل بر 200 فروشگاه در 20 ایالت نظارت دارد (آنها هر 6 روز یک فروشگاه در سال 2022 باز کرده اند).

اکنون او در حال راه‌اندازی یک گاه به گاه سریع با الهام از مکزیک است پاکو و آهک. پاییز امسال در مینیاپولیس به نمایش درخواهد آمد. قبل از آن، امپرساریو با او نشست فوربس برای صحبت در مورد اینکه چگونه در جاده سالم می ماند. نکته: باید آن Piña Colada را کنار بگذارید و غذای هواپیما را فراموش کنید (یک یا دو لیوان شراب در طول شام خوب است، و همیشه باید کرایه غذایی خود را برای پرواز بسته بندی کنید). لزوماً پر زرق و برق نیست، اما کار را انجام می دهد. نکات بیشتر او را در زیر بخوانید.

چند وقت یکبار برای کار سفر می کنید؟

استیل اسمایلی: شرکت مادر من، استیل برندز، دارای بیش از 250 فروشگاه در 25 ایالت ساخته شده یا در حال توسعه است و هر هفته فروشگاه های بیشتری اضافه می شود. بنابراین من به طور گسترده برای کار سفر می کنم - به سایت های بالقوه نگاه می کنم و با فرنچایزها ملاقات می کنم. من هم شخصاً تا جایی که بتوانم به افتتاحیه ها می روم. زمان شخصی من زمان کسب و کار من است و بالعکس.»

چند نکته کلیدی برای مسافرانی که به دنبال سلامت و تناسب اندام در سفر هستند چیست؟

اس اس: "هر روز را یکسان کنید - فقط ساعت ها را برای تغییرات منطقه زمانی تنظیم کنید. یعنی همیشه برای ورزش وقت بگذارید. من یک روز سفر را مانند روز خانه می دانم و برنامه را بدون توجه به موقعیت مکانی حفظ می کنم.

چگونه زمانی را برای این در حالی که در جاده هستید تعیین می کنید؟

اس اس: "زود بیدار شدن کلید اصلی است. من هر روز صبح بدون توجه به مکان و دما می دوم. سرمای زمستان در مینه سوتا یا گرمای تابستان در فلوریدا. اما مهم‌ترین چیز این است که فقط به خاطر دوری از برنامه‌های زندگی‌تان دور نشوید.»

و این در مورد رژیم غذایی شما نیز صدق می کند؟

اس اس: "کاملا. جای تعجب نیست که من چیزی را می خورم که رستوران هایم می فروشند: غذاهای مغذی سالم. اما من آن را تا حد زیادی یکسان نگه می دارم در حالی که در جاده هستم و این شامل موارد زیر نیز می شود زمان از وعده های غذایی من نیز: صبحانه، اواسط صبح، ناهار، اواسط بعد از ظهر و شام. تا جایی که می توانید به روال خود وفادار بمانید.»

بدیهی است که این کار برای اکثر مسافران کار کوچکی نیست. چند راه برای کمک به حفظ ثبات چیست؟

اس اس: من فعالیت‌هایم را از طریق فناوری نظارت می‌کنم - از باند ووپم گرفته تا آستین‌های Therabody تا پایش قند خون Levels - همه نقش بسیار مهمی در عملکرد من دارند تا برنامه‌ام را حفظ کنم.

بنابراین مردم برای تناسب اندام لزوماً نیازی به سفر کمتر ندارند؟

اس اس: "قطعا نه. سفر در تجارت چند واحدی مصرف کننده اجباری است. من باید جایی باشم که فرنچایزهایم هستند و در کنار مشتریانم باشم. کلید من این است که هر روز یکسان شود. این ممکن است برای برخی خسته کننده به نظر برسد، اما این دستور العمل درست برای بدن من و کسب و کار من است.

یک کلمه کلیدی که سس راز موفقیت شما را فراهم می کند چیست؟

اس اس: "شدت. من همان شدتی را روی ورزش، تغذیه و ریکاوری خود می گذارم که در ساخت شرکت هایم انجام می دهم. بدون آن شدت، استقامتی برای رشد کسب‌وکارم با چنین سرعت تهاجمی را نداشتم.»