زک ویلیامز، پسر رابین ویلیامز، از ما می‌خواهد که خط تلفن جدید خودکشی 988 را بهتر درک کنیم.

زاک ویلیامز هشت سال پس از اینکه پدر محبوبش رابین ویلیامز را به دلیل خودکشی از دست داد، بیش از هر زمان دیگری متعهد به رفع انگ سلامت روان و کمک به مردم برای حمایت از سلامت روانی و کلی خود است.

اشتیاق او او را به پذیرش کار حمایتی و خدمات اجتماعی و همچنین راه‌اندازی استارت‌آپ PYM سوق داده است که او آن را یک شرکت بهداشت روان توصیف می‌کند که اخلاق و محصولاتش ریشه در مکانیسم‌های حمایتی دارد که وقتی با افسردگی و اضطراب شدید خود درگیر بود کشف کرد. پس از فوت پدرش

او می‌گوید: «من هرگز قصد نداشتم یک مدافع باشم، اما اتفاقاً متوجه شدم که خدمات برای ترومای من بسیار شفابخش بود.

"در طول سفر درمانی خود، متوجه شدم که یادگیری در مورد سیستم ها و مداخلات مربوط به حمایت از سلامت روان بخشی از یک ماموریت عمیق تر در مورد یافتن راه هایی برای خدمت بهتر به علل مرتبط با سلامت روان شد. شیوه‌ای که من از میراث پدرم تجلیل می‌کنم این است که سعی کنم پدر خوبی باشم، تلاش کنم در زمان و مکان ممکن مهربان و محتاط باشم، و فرصت‌هایی را برای بهترین خدمت پیدا کنم.»

هنگامی که سیاستگذاران خط زندگی جدید 988 Suicide & Crisis Lifeline را ایجاد کردند، ویلیامز با کارشناسان کار کرد تا به‌روزرسانی‌های مختلفی را که در عرضه گنجانده بودند، درک کند. اکنون، برای کمک به ابهام زدایی از اتفاقاتی که وقتی شخصی آن سه رقم را شماره گیری می کند، با شبکه پادکست همکاری کرد رسانه لیمونادا به عنوان خبرنگار ویژه سریال چهار قسمتی برای کمک تماس بگیریداستفانی ویتلز واچز، بنیانگذار و مجری ویلیامز و لیمونادا، در هر قسمت به بررسی زمینه پیرامون خط تلفن می پردازند و اطلاعاتی در مورد آنچه تماس گیرندگان می توانند انتظار داشته باشند ارائه می دهند.

او می گوید: «پاسخ کوتاه این است که شما یک پاسخ دلسوزانه دریافت خواهید کرد. یک پاسخ ظریف تر نیز. "اگر شما یک کهنه سرباز هستید و در بحران هستید و به دنبال حمایت هستید، هدف این است که شما را به فردی با تجربه وصل کنید. بر اساس داده‌ها، این تأثیر بسیار بیشتری در مقایسه با ارتباط با فردی بدون زمینه مشابه دارد که قادر به برقراری ارتباط در سطح شخصی به روشی همدلانه‌تر نیست.»

ویلیامز می‌گوید، اما ایالات متحده راه درازی برای اصلاح سیستم سلامت روان خود در پیش دارد. او از طریق فعالیت های حمایتی خود، از جمله به عنوان متولی ایالات متحده در سازمان حمایت بین المللی متحد برای سلامت روان جهانی، در مورد برخی از سیستم های مورد نیاز برای پرداختن به سلامت روان، و برچسب قیمتی که با آنها مرتبط است، آشنا شده است.

او درباره ایالات متحده می‌گوید: «ما هنوز از نظر تخصیص بخش دولتی و همچنین به طور کلی از نظر هزینه تولید ناخالص داخلی پزشکی مبتنی بر سلامت روان در مقایسه با کل هزینه‌های تولید ناخالص داخلی پزشکی، کمبود منابع داریم. اگر ما به هزینه تولید ناخالص داخلی سلامت روان نسبت به هزینه تولید ناخالص داخلی پزشکی نگاه کنیم، در حال حاضر حدود 2.5٪ است. در حال بهتر شدن است، اما ما باید بیش از 10 درصد باشیم و برخی مدل‌ها هستند که می‌گویند باید در محدوده 15 تا 17 درصد باشیم تا واقعاً مؤثر باشیم. بنابراین راه درازی برای افزایش هزینه‌های متمرکز بر سلامت روان برای افراد وجود دارد.»

همراه با حمایت عمومی، ویلیامز امید زیادی به هجوم‌های اخیر در مورد سلامتی - هوش مصنوعی و یادگیری ماشینی، و پارادایم‌های جدید در مربیگری، مراقبت اجتماعی و مراقبت روانگردان - که بسیاری از آنها در طول همه‌گیری تسریع یافتند.

من طرفدار بزرگ مراقبت روانگردان یکپارچه هستم، به این معنی که با یک روانپزشک آموزش دیده در زمینه حمایت هدایت شده کار کنم. فرصت های باورنکردنی در مورد اعتیاد، تروما، افسردگی وجود دارد. آنچه در طول همه‌گیری کووید کاتالیز شد، اولویت‌بندی مجدد مراقبت‌های بهداشت روانی بود، و آنچه ما از نظر سازمان‌هایی که من با آنها کار می‌کنم می‌بینیم این یک امر عادی است و ما باید منابع را به طور مؤثر برای مدیریت مراقبت‌های بهداشت روانی تخصیص دهیم. جمعیت ما در این محیط عادی جدید. این مستلزم فراتر رفتن از فکر کردن به عنوان تریاژ است."

چه به کسی که در وضعیت سوءمصرف مواد قرار دارد و چه در وضعیت سلامت روانی قرار دارد، مقابله با موقعیت‌هایی که مراقبت‌های بحران‌محور است منابع فشرده است. پس چگونه می توانیم زودتر راه حل ارائه دهیم؟ چیزهایی مانند مداخلات سبک زندگی در مورد تغذیه، تناسب اندام، تمرکز حواس، مدیتیشن، کار تنفسی، حمایت از جامعه و خودسازی، بنابراین در شرایطی قرار نمی گیرید که مجبور باشید با فردی در نقطه پایین و در بحران برخورد کنید.

PY را وارد کنیدPY
M، که ویلیامز در سال 2020 راه‌اندازی کرد و نام آن هم مخفف عبارت Prepare Your Mind و هم یک مرجع شخصی است. "این تصادفاً نام میانی من نیست، و این یک ادای احترام به پدرم است. ویلیامز می‌گوید: او این نام را به من داد زیرا گفت که به نظر مبهم به نظر می‌رسد.

من این شرکت را ایجاد کردم زیرا پس از اینکه پدرم بر اثر خودکشی درگذشت و متوجه شدم مبتلا به PTSD، افسردگی و اضطراب بودم، روزهای بسیار سختی را سپری کردم. من با الکل خوددرمانی می‌کردم و زمان خوبی از آن نداشتم. متوجه شدم که می‌توانم با متعهد شدن به خدمت، بهبودی را از طریق تروما شروع کنم، اما برای افسردگی و اضطراب متوجه شدم که هورمون‌هایم در واقع نامتعادل هستند. بعداً فهمیدم که محیط انتقال دهنده عصبی من از حالت عادی خارج شده است - یعنی سروتونین، دوپامین، اپی نفرین…

PYM غرق در اولویت دادن به سلامت روان به عنوان یک راه حل روزمره است و معتقد است که هرکسی می تواند با برپایی مراسم روزانه که از ذهن و رفاه کلی او حمایت می کند بهترین نسخه از خود باشد.

آنچه که ما اغلب در مورد آن صحبت نمی کنیم، حمایت روزانه از سلامت روان است. سلامت روان یک طیف است. ویلیامز می گوید که اتفاقاً در بسیاری از موقعیت ها به عنوان یک موقعیت بحرانی طبقه بندی می شود. "اگر ما به عنوان یک جامعه وظیفه خود را بر عهده بگیریم که هر روز به آنچه می توانیم برای خود انجام دهیم فکر کنیم - ممکن است 10 دقیقه طول بکشد، لازم نیست یک مراسم جامع باشد - می توانیم شروع به اولویت بندی طیفی از نیازهای موجود کنیم. از داشتن یک روز بد گرفته تا حملات اضطرابی گرفته تا احساس افسردگی و داشتن یک بیماری مزمن.

اولین محصول این شرکت، Mood Chew، حاوی L-theanine است، اسید آمینه‌ای که در برخی از چای‌ها یافت می‌شود که به حمایت از محیط اسید گاما آمینوبوتیریک (GABA) افراد کمک می‌کند و عنصری است که ویلیامز آن را در تعادل هورمون‌های خود متحول می‌کند. محصولات جدیدی در راه است، از جمله «محصول تغذیه انتقال دهنده عصبی همه در یک که اوایل سال آینده عرضه می شود. و ما به مؤلفه فناوری نگاه می کنیم. ویلیامز می گوید چگونه مردم می توانند بهداشت روانی خود را از طریق ابزار پیگیری کنند و بهتر آن را بهبود بخشند.

ما قصد داریم یک سیستم بهداشت روانی ایجاد کنیم که بر پشتیبانی و تعادل فراترنسمیترهای عصبی متمرکز است، اما همچنین به آنچه در زندگی شما می گذرد و اینکه چگونه می توانید به بهترین شکل از خود حمایت کنید، نگاه می کنیم. این فقط در مورد مکمل ها نیست. این در مورد نگاه کردن به کل دامنه زندگی یک فرد و نحوه مراقبت از خود است. مدیتیشن، تمرکز حواس، کار نفس کشیدن، حمایت جامعه و خود مشارکتی.»

رژیم بهداشت روانی خود ویلیامز شامل تغذیه، تناسب اندام، مدیتیشن و گذراندن وقت در طبیعت است. او می‌گوید: «اما چیزی که برای من عمیق‌ترین بوده، تمرینات تمرکز حواس است و شامل یک مراسم شکرگزاری روزانه است. "وقتی از چیزهایی مانند رنجش ناامید و کور می شوم، من را از مسیر درست خارج می کند و مراسم قدردانی روزانه عمیقاً متحول کننده بوده است."

و او یاد می گیرد که عشق به خود را بپذیرد. من با گذشت زمان شروع به درک کردم، و در ابتدا بیان آن برایم سخت بود، این که دوست داشتن خود و اولویت بندی نیازهای خود، خودخواهانه نیست. این در واقع شما را قادر می سازد که بهتر در خدمت باشید، برای دیگران ظاهر شوید. ما باید از فرصت ها استفاده کنیم تا خودمان را بیشتر دوست داشته باشیم.»