بازنشستگی می تواند به معنای از دست دادن هویت باشد - چگونه می توان شادی را در اقدام بعدی خود به ارمغان آورد

مایکل کی، که اخیراً از شرکت برنامه ریزی مالی لیوینگستون، نیوجرسی، که در سال 2001 تأسیس کرده بود، بازنشسته شد، گفت: «این مسئله هویت بسیار بزرگ است زیرا ما تمام زندگی خود را صرف ساختن آنچه که باید باشیم می گذرانیم.

او اکنون اداره می کند فصل X انجمن برای «مردانی که بعد از کار به زندگی تبدیل می‌شوند» و اشاره کرد که هویت «بخش بسیار مکرر گفتگو است».

خوانده شده: زمانی که این افراد در آستانه بازنشستگی در نظر گرفته می‌شوند، پس از مشاغل موفق، یک «سال فاصله» می‌گذرانند

"من کی هستم؟"

کی به خاطر جدا شدن از شغلی که برای 40 سال رشد کرده‌اید، خاطرنشان کرد: "شما فرش را بیرون می‌کشید و مثل این است که "خوب، من کی هستم؟"

استوارت سیلورمن در 67 سالگی در سال 2016 پس از بازنشستگی از شرکت فروش و بازار مانتین ویو، کالیفرنیا، که حدود 15 سال قبل تأسیس کرده بود، با این سؤال دست و پنجه نرم کرد.

سیلورمن قبل از بازنشستگی گفت: "من واقعاً هویت شگفت انگیزی داشتم. داشتم کار خوبی میکردم به من احترام گذاشتند.»

اما او در خارج از شغلش اتفاق خاصی نداشت. 

او خاطرنشان کرد: «کار سرگرمی من بود. بنابراین، هنگامی که سیلورمن بازنشسته شد، "من متوجه شدم که این یک مشکل است."

خوانده شده: "آن چیزی را که به دست می آورید دموکراتیزه می کند": سمعک اکنون بدون نسخه در دسترس است - آنچه باید بدانید

پیدا کردن هویت جدید خود در دوران بازنشستگی

سیلورمن پس از انجام کمی جستجوی روحی با همسرش، تری، تصمیم گرفت که هویت جدید خود را با ارائه سخنرانی ها - و سپس یک دوره 12 هفته ای - همه چیز در مورد انتقال به دوران بازنشستگی پیدا کند. او آن را دوست دارد و دوست دارد به دیگرانی که با چالش های بازنشستگی از جمله هویت دست و پنجه نرم می کنند، کمک کند.

جو کیسییکی از مربیان بازنشستگی پرینستون، نیوجرسی، نویسنده «بازی بازنشستگی» و میزبان «پادکست خرد بازنشستگی»، هویت را «یکی از بزرگ‌ترین مسائلی می‌داند که کار با مشتریان را در دوران گذار به بازنشستگی می‌بینم».

دلیل؟ 

کیسی گفت: «ما تمایل داریم که کیستیم را با کاری که انجام می‌دهیم مخلوط کنیم.

سیلورمن گفت انتقال به بازنشستگی می تواند "فرآیند سوگواری" باشد. بخشی از آن ممکن است شامل سوگواری هویت کاری باشد که اکنون پشت سر شماست.

کارل لاندو، مجری پادکست در ساکرامنتو، کالیفرنیا، گفت: "اگر شغل بسیار پر استرسی داشته اید، زمان رفع فشار وجود دارد."من قبلا کسی بودم"

خوانده شده: تعداد بچه‌هایی که در حال رشد هستند و نسل X که قصد دارند بالای 70 سال یا برای همیشه کار کنند، خیره‌کننده است.

که بیشتر از دیگران مبارزه می کند

به گفته چهار کارشناس بازنشستگی که من برای این ستون با آنها صحبت کردم، در حالی که چیزی شبیه به تعمیم است، مردان بیشتر از زنان در هنگام ورود به دوران بازنشستگی مستعد مواجهه با مسائل هویتی هستند.

کیسی گفت که زنان مشتری برنامه‌ریزی بازنشستگی او نسبت به مردان برتری دارند "زیرا آنها به خود بیشتر از شغلشان فکر می‌کنند."

هویت می تواند به ویژه برای پزشکان و وکلایی که عادت دارند بر اساس عناوین و موقعیت خود در نظر گرفته شوند چالش برانگیز باشد.

من یک مشتری داشتم که جراح دهان و دندان بود و شش ماه بعد از اینکه مجبور شد مالکیت مطب خود را رها کند، به من گفت که «جراح پرکننده» برای «این دکتر، این دکتر و این دکتر» شده است. کی به یاد آورد.

او گفت: مایکل، من تمام عمرم دکتر بودم. من نمی خواهم یک آقا باشم. و من رو به او کردم و گفتم: "گوش کن، من تمام عمرم یک آقا بودم. آنقدر بد نیست. اما می دانید، او نمی توانست از آن پل عبور کند.»

لاندو کارآفرینی است که مانند من خود را "غیر بازنشسته" می نامد. (او گفت: «ایده بازنشستگی وحشتناک به نظر می‌رسد. می‌گوید: «تموم شدی»).

او گفت که پس از فروش رویدادهای زنده/کنفرانس/نمایش تجاری در نیچ مدیا در سال 2019 با هویت خود مبارزه نکرده است. و لاندو معتقد است که کارآفرینان معمولاً در دوران بازنشستگی نسبت به کارمندان و مدیران سابق مشکل کمتری با هویت دارند.

لاندو به شوخی گفت: «من فکر می‌کنم کارآفرینان [با هویت در دوران بازنشستگی سر و کار دارند] بسیار خوب هستند، زیرا به شکست عادت کرده‌اند. "شما همیشه چیزهای جدید را امتحان می کنید و این موضوع چندان مهم نیست."

خوانده شده: عجله ای برای خرید I-bonds وجود ندارد

لذت جعل هویت جدید

لاندو، که با بیش از 60 مهمان پادکست "که قبلاً یک نفر بودند" مصاحبه کرده است، پیدا کردن هویت خود را پس از توقف کار تمام وقت "چالش بزرگی که واقعاً سرگرم کننده است" می نامد. هویت جدید او همچنین شامل یک استندآپ کمیک و - به عنوان یک متعصب اخیر پیکلبال - نویسنده کتاب جدید است.Pickleball برای Dummies"

برای برخی افراد - و من خودم را یکی از آنها می نامم - اتخاذ یک هویت در دوران بازنشستگی به معنای حفظ بخشی از هویتی است که در حین کار تمام وقت داشتید. این می تواند به معنای انجام همان نوع کار باشد، فقط کمتر از آن. کی گفت: "تعویض دو روز بسیار کمتر از جایگزینی پنج روز دلهره آور است."

به عبارت دیگر، نیازی نیست که هویت جدید شما 100% جدید باشد. کیسی می‌گوید: «گاهی اوقات ما فقط باید هویت خود را به‌روزرسانی کنیم، همانطور که آیفون‌هایمان را به‌روزرسانی می‌کنیم.

یا می تواند به معنای تطبیق مهارت های خود با چیزی متفاوت در دوران بازنشستگی باشد، همانطور که سیلورمن دارد. تقریباً سه ماه طول کشید تا هویت جدید خود را پیدا کند.

او گفت: «وقتی کار می‌کردم، از اینکه به نمایندگان فروش کمک می‌کردم شغل پیدا کنند، دنیا را به جلو می‌بردم و به اقتصاد کمک می‌کردم، احساس خیلی خوبی داشتم. سیلورمن گفت که این روزها این احساس را با کمک به دیگران در یادگیری نحوه بازنشستگی دریافت می کند.

سیلورمن خاطرنشان کرد: «مهمترین چیز در حرکت به مرحله بعدی [بازنشستگی] این است که این مفهوم هویت، هدف و معنا را به زمین بفرستیم». "این یکی - شما کردم برای بدست آوردن امور مالی مهم است. سلامتی مهم است. خیلی چیزهای دیگر مهم است. اما اگر این یکی را دریافت نکنید، می تواند به افسردگی تبدیل شود.

ارزیابی خودت

در دوره انتقال بازنشستگی سیلورمن، او یک برگه ارزیابی به شرکت کنندگان می دهد تا شادی آنها را در مقیاس 0 تا 10 رتبه بندی کند و همچنین لیستی از 50 ارزش و محرکی که می تواند برای آنها در دوران بازنشستگی مهم باشد. او همچنین از آنها می خواهد که مزایا و معایب کار تمام وقت خود و لیستی از مزایا و معایبی که در مورد بازنشستگی احساس می کنند را فهرست کنند.

او گفت: "با گذر از این موارد، به آنها کمک می کند تا بفهمند هویت و هدف آنها در زمان کارشان چه بوده و اکنون باید چه باشد."

کی گفت این در مورد یافتن "شادی" شماست. او توصیه کرد: به این فکر کنید که چه چیزی شما را روشن می کند، چه چیزی باعث رضایت شما می شود.

با این حال، همانطور که کیسی در "برنده بازی بازنشستگی" نوشت، در دوران بازنشستگی، برخی از مردم به این سوال پاسخ می دهند که "خب، چه کار می کنی؟" در زمان گذشته

او خاطرنشان کرد: «آنها توصیف می کنند که قبلاً چه کسانی بودند. «اما افرادی که در این فصل بعدی پیشرفت می‌کنند، در زمان حال به طور دیگری به آن پاسخ می‌دهند. آنها توصیف می کنند که درگیر چه چیزی هستند، چه چیزی آنها را در حال حاضر هدایت می کند. آنها در مورد داستان جدیدی که زندگی می کنند صحبت می کنند.

دنبال یک علاقه جدید یا سابق

گاهی اوقات، پیدا کردن یک هویت جدید در دوران بازنشستگی می تواند به معنای دنبال کردن یک علاقه جدید (یا شاید سابق) باشد، مانند هنر یا اجرا.

کی به ترومپت بازگشت و اکنون با ارکستر سمفونیک نارنجی جنوبی و در یک کلوپ جاز در مونتکلیر، نیوجرسی نوازندگی می کند، او و همسرش در حال حاضر در حال یادگیری نحوه نواختن بریج هستند.

پس از اینکه باب ووگل از استادی ارتباطات در دانشگاه میامی در سال 2009 بازنشسته شد (یکی از موارد مورد علاقه لاندو در دوران دانشجویی در آنجا)، او شروع به تور کشوری با نواختن پیانو کرد. این روزها، پیرمرد 80 ساله «سرگرمی در Smokey's، یک رستوران سطح بالا در ویسکانسین است. او در حال انجام این کار با توپ است.

مبتدی بودن را در آغوش بگیرید

وقتی در دوران بازنشستگی چیز جدیدی یاد می گیرید تا هویت جدید خود را بسازید، نگران نباشید که به موفقیت فوری دست پیدا نکنید. کیسی توصیه کرد: "به خود اجازه بدید در کاری بد باشید."

لاندو اضافه کرد: «این یک نوع سرگرم کننده است که مبتدی بودن را بپذیریم و فقط یاد بگیریم. هنگامی که این کار را انجام دهید، دنیای بزرگی در مقابل شما وجود دارد.”

اگر همسر یا شریک زندگی دارید و در دوران بازنشستگی با هویت خود دست و پنجه نرم می کنید، کارشناسانی که با آنها مصاحبه کردم اکیداً توصیه می کنند که این موضوع را با آنها در میان بگذارید.

کی گفت: "اولین قدم این است که یک گفتگوی بزرگ در مورد" این چیزی است که من به انجام آن فکر می کنم. چه تاثیری روی شما می گذارد؟ چه تاثیری بر ما می گذارد؟ و همچنین، این ایده که "من ممکن است با این مبارزه کنم. من ممکن است از بازی خود خارج شوم.»

سیلورمن گفت که انجام این کار کمک بزرگی برای او بود. تری بسیار حمایت کرد. او گفت: "هر چیزی که برای تو مفید است، عزیزم، و من به تو کمک خواهم کرد تا از پس آن برآیی."

چقدر طول می کشد تا هویت خود را پیدا کنید

اگر مسائل هویتی شما را در چند ماه اول بازنشستگی یا حتی در سال اول دچار مشکل کرد، نگران نباشید. اما اگر بعد از یک سال همچنان مشکل دارند، لاندو گفت: «فکر می‌کنم بیش از یک سال است، پس شما مشکلاتی دارید و ممکن است بخواهید به دنبال کمک باشید».

این می‌تواند به معنای صحبت با یک درمانگر یا یک مربی زندگی یا با دوستان، خانواده یا دیگرانی باشد که یک تغییر مشابه را پشت سر گذاشته‌اند.

کیسی گفت، به یاد داشته باش، تو خیلی بیشتر از کاری هستی که قبلا انجام می دادی.

او خاطرنشان کرد: «اگر خودمان را وابسته به شغل خود بدانیم، این واقعیت را به حداقل می رساند که همه ما چند بعدی هستیم. داشتن فرصتی برای عقب نشینی و فکر کردن در مورد سایر بخش های خودمان می تواند واقعا مفید باشد.

اگر در دوران بازنشستگی با هویت خود دست و پنجه نرم می کنید، یا این تجربه را داشته اید، مایلم از شما در مورد آن بشنوم. من را رها کن پست الکترونیک. با تشکر!