مطالعه نشان می دهد که ورزش منظم خطر ابتلا به کووید را کاهش می دهد

TOPLINE

بر اساس یک مطالعه بزرگ که روز دوشنبه در مجله منتشر شد، ورزش منظم می تواند خطر ابتلا به کووید-19 یا ابتلا به بیماری شدید را کاهش دهد. مجله پزشکی ورزشی بریتانیا، با پشتوانه انبوهی از تحقیقات که بر مزایای سلامتی متعدد فعالیت بدنی تاکید می کند، زیرا جهان به دنبال راه هایی برای زندگی با کووید است.

حقایق اصلی

آنچه ما نمی دانیم

محققان گفتند که مشخص نیست ورزش چگونه خطر ابتلا به کووید-19 را کاهش می دهد. آنها گفتند که احتمالا ترکیبی از عوامل محیطی و متابولیک است. محققان خاطرنشان کردند که فعالیت بدنی به خوبی شناخته شده است که تأثیر مثبتی بر ایمنی دارد و توضیحی محتمل برای محافظت در برابر کووید ارائه می دهد. به عنوان مثال برای تقویت سیستم ایمنی و پاسخ های ضد التهابی بدن و همچنین کاهش اثرات منفی استرس بر ایمنی شناخته شده است. محققان افزودند که سطح بالاتر آمادگی قلبی عروقی و عضلانی در افرادی که به طور منظم ورزش می کنند نیز می تواند به توضیح اینکه چرا از بیماری شدید، بستری شدن در بیمارستان و مرگ ناشی از کووید محافظت می کند کمک کند.

پیشینه اصلی

این که ورزش منظم محافظت در برابر کووید-19 را ارائه می دهد تعجب آور نیست. ثابت شده است که ورزش سیستم ایمنی را تقویت می کند و احتمال ابتلا به عفونت های ویروسی مانند سرماخوردگی را کاهش می دهد. کسانی که مبتلا هستند نسبت به همتایان کم‌فعال خود سریع‌تر بهبود می‌یابند. ورزش همچنین به بهبود نتایج برای افرادی که دارای شرایطی هستند که عوامل خطر ابتلا به کووید-19 در نظر گرفته می شوند مانند چاقی، دیابت و بیماری قلبی کمک می کند. همچنین تحقیقات زیادی وجود دارد که فواید سلامتی بی‌شمار فعالیت بدنی را نشان می‌دهد و به افراد کمک می‌کند عمر طولانی‌تری داشته باشند. یک مطالعه اخیر انجام 300 دقیقه ورزش شدید در هفته یا حداکثر 600 دقیقه فعالیت متوسط ​​- چهار برابر آنچه دستورالعمل های فعلی پیشنهاد می کند - به طور قابل توجهی نشان می دهد. خطرات مرگ و میر را کاهش می دهد.

برای مطالعه بیشتر

«هرگز احساس بدتری نداشتم»: مبتلایان به کووید طولانی مدت با ورزش دست و پنجه نرم می کنند (NYT)

نحوه حرکت: ورزش بعد از ابتلا به کووید-19 (نگهبان)

اگر می‌خواهید طولانی‌تر زندگی کنید، این مطالعه به شما پیشنهاد می‌کند خیلی بیشتر از آنچه قبلاً توصیه شده بود ورزش کنید. (فوربس)

پوشش کامل و به روزرسانی های زنده در مورد Coronavirus