TOPLINE
طبق یک مطالعه، ورزش بیشتر می تواند به کاهش خطر ابتلا به کووید-19 شدید، بستری شدن در بیمارستان و مرگ کمک کند منتشر شده پنجشنبه در مجله آمریکایی طب پیشگیری، که نشان می دهد ورزش بیشتر بهتر است و به تحقیقات رو به رشد می افزاید که بر مانع محافظتی فعالیت بدنی در برابر کووید جدی ایجاد می کند.
محققان دریافتند ورزش از پیامدهای شدید کووید محافظت می کند.
در تصاویر از طریق Getty Images
حقایق اصلی
این مطالعه سوابق سلامت الکترونیکی نزدیک به 200,000 بیمار بزرگسال در Kaiser Permanente در کالیفرنیای جنوبی را که بین ژانویه 19 تا مه 2020 مبتلا به کووید-2021 تشخیص داده شده بودند، تجزیه و تحلیل کرد و آنها را بر اساس سطح فعالیت در پنج دسته دسته بندی کرد که از غیرفعال بودن (یک فعالیت متوسط) متغیر است. از 0 دقیقه در هفته) تا همیشه فعال (متوسط فعالیت 300 دقیقه در هفته).
محققان دریافتند که هرچه بیماران قبل از عفونت فعال‌تر باشند، خطر بستری شدن در بیمارستان یا مرگ در طی 90 روز پس از تشخیص کووید-19 کمتر می‌شود، به طوری که فعال‌ترین بیماران با کمترین خطر مواجه هستند و هر دسته پایین‌تر احتمال پیامدهای ضعیف را افزایش می‌دهد. .
محققان دریافتند بیماران همیشه غیرفعال 191 درصد بیشتر از افرادی که همیشه فعال بودند در بیمارستان بستری می شوند و 391 درصد بیشتر در معرض خطر مرگ قرار داشتند، این خطر نسبی به ترتیب به 143 درصد و 192 درصد در میان بیماران تا حدودی فعال کاهش می یابد (متوسط فعالیت 90 دقیقه در هر در هفته) و به 125% و 155% در بین بیماران فعال دائمی (60-150 دقیقه در هفته متوسط فعالیت).
به گفته محققان، این یافته در همه گروه‌های جمعیتی اصلی - از جمله نژاد، قومیت، جنس و سن - سازگار بود و نشان می‌دهد که ورزش علی‌رغم تفاوت‌های عمده در میزان عفونت و نتایج در بین گروه‌های جمعیتی، مفید است.
به گفته محققان، ورزش بیشتر حتی با میزان کمتر بستری شدن در بیمارستان یا مرگ در بیماران مبتلا به بیماری های مزمن مانند فشار خون بالا، چاقی و بیماری های قلبی عروقی که آنها را در معرض خطر بیشتر بیماری های جدی قرار می دهد، مرتبط است.
دکتر دبورا روم یانگ، مدیر بخش تحقیقات رفتاری بخش تحقیقات و ارزیابی کالیفرنیای جنوبی Kaiser Permanente و نویسنده اصلی این مطالعه، گفت: در واقع، "هرچه ورزش بیشتر باشد، بهتر است."
مماس
در حالی که محققان مزایای افزایش ورزش در برابر کووید را برای همه گروه‌ها دریافتند، آنها دریافتند که بهبود تدریجی افزایش فعالیت برای برخی گروه‌ها متفاوت است. کاهش خطر مرتبط با ورزش بیشتر در میان گروه‌های سنی مسن‌تر و افرادی که شاخص توده بدنی بالاتری داشتند، کمتر مشخص بود، اگرچه هنوز هم مفید است. یانگ گفت: «پیام اصلی این است که هر ذره فعالیت بدنی مهم است.
آنچه ما نمی دانیم
این مطالعه قبل از عرضه گسترده واکسن‌های کووید-۱۹ انجام شد. در نتیجه، محققان گفتند که نمی توانند تعیین کنند که آیا افزایش سطح فعالیت باعث بهبود نتایج در میان افراد واکسینه شده می شود یا خیر.
پیشینه اصلی
این یافته به انبوهی از تحقیقات می افزاید که گسترده را نشان می دهد سلامت مزایای ورزش و خاص تر اثرات محافظتی در برابر کووید-19 محققان از رهبران بهداشت عمومی خواستند تا فعالیت بدنی را به فهرست استراتژی‌های بهداشت عمومی مورد استفاده برای مدیریت همه‌گیری اضافه کنند و مردم را تشویق کنند تا برای محافظت از خود فعال‌تر شوند. دکتر رابرت سالیس، یکی از نویسندگان ارشد این مطالعه، گفت که یافته‌ها واکسینه شدن و فعالیت بدنی بیشتر را به عنوان «دو مورد از مهم‌ترین کارهایی که می‌توانید برای جلوگیری از پیامدهای شدید کووید-19 انجام دهید» برجسته می‌کند.
برای مطالعه بیشتر
مطالعه نشان می دهد که ورزش منظم خطر ابتلا به کووید را کاهش می دهد (فوربس)
«هرگز احساس بدتری نداشتم»: مبتلایان به کووید طولانی مدت با ورزش دست و پنجه نرم می کنند (NYT)
منبع: https://www.forbes.com/sites/roberthart/2022/12/15/getting-more-exercise-the-more-exercise-the-better-cuts-risk-of-severe-covid-study- می یابد/