صحبت های امیلی سیسون انتقال از مسیر المپیک به زندگی ماراتون

برای دویدن سخت‌کوش، او به‌خاطر توانایی‌اش در پیست المپیک و عملکردش در رقابت‌های 5000 متر و 10,000 متر شهرت زیادی دارد. اما برای امیلی سیسون، دویدن در مسافت های طولانی همیشه در مرکز علایق او بوده است.

سیسون این هفته با آماده شدن برای ماراتن شیکاگو که در 5000 اکتبر برگزار می شود، گفت: "من همیشه فکر می کردم از مسابقه 9 متر دور می شوم و با مسافت های طولانی تر می روم."

سیسون، یک المپیکی و شرکت کننده تیم ایالات متحده در المپیک توکیو، همچنین رکورددار آمریکایی در نیمه ماراتن و همچنین یک دونده حرفه ای تمام وقت با New Balance است.

فهرست بلندبالای کارهای حرفه ای او همچنین شامل افتخارات او به عنوان دو بار قهرمان دو و میدانی ایالات متحده، به علاوه دو عنوان ملی دانشگاهی در سال 2015، به عنوان قهرمان NCAA در هر دو مسابقه 5000 متر داخل سالن و خارج از خانه است. سیسون هنوز هم رکورددار NCAA داخل سالن در 5000 متر است. در می 2022، او همچنین رکورد نیمه ماراتن زنان ایالات متحده را در مینی ماراتن جشنواره One America 500 در ایندیاناپولیس، ایندیانا، با زمان 1:07:11 شکست.

سیسون در مسابقات المپیک توکیو که به دلیل شیوع کووید-19 یک سال به تعویق افتاد، به عنوان برترین آمریکایی (مقام دهم) در پایان رسید.

10,000 متر، پس از برنده شدن در آن مسابقه در مسابقات دوومیدانی المپیک ایالات متحده. سیسون با زمان 31:03.82 در Trials، رکورد 17 ساله Trials را که توسط دینا کاستور در سال 2004 ثبت شده بود، شکست. در سال 2019، او سریع‌ترین اولین حضور ماراتن آمریکا را در یک کورس واجد شرایط رکورد زد (2:23:08). ).

این یکشنبه، سیسون در ماراتن شیکاگو شرکت خواهد کرد. این هفته با او تماس گرفتم تا از او در مورد بازگشتش به دویدن در مسافت های طولانی تر و رژیم او به عنوان یک ورزشکار ماراتن سوال کنم.

اندی فرای: تو تمام زندگیت را اداره کرده ای. افتخارآمیزترین دستاوردهای شما و مسابقاتی که بیشتر با شما همراه هستند کدامند؟

امیلی سیسون: باید بگویم که قهرمانی در مسابقات المپیک آمریکا در دوی 10,000 متر در تابستان گذشته افتخارآمیزترین لحظه من است. رقابت در المپیک به خودی خود باورنکردنی بود، حتی اگر خانواده من با محدودیت های کووید نمی توانستند شرکت کنند.

AF: شما همچنین دو بار قهرمان NCAA بودید، با موفقیت به ویژه در 5000 متر. برای انتقال به مسافت های طولانی تر چه کردید؟

سیسون: خوشبختانه، مربی حرفه‌ای من در حال حاضر، ری تریسی، مربی کالج من نیز بود، و او می‌دانست که چگونه تمرینات من را در طول سالیان متمادی تغییر دهد تا برای 10,000 متر، نیمه ماراتن و ماراتن تمرین کنم.

این شامل تغییر زیاد نبود، فقط مسافت پیموده شده را به طور پیوسته در طول فصل افزایش داد و طول تمرینات، دویدن های طولانی و غیره را افزایش داد.

AF: مردم در هر سنی در ماراتن شرکت می کنند. اما دوندگان در سن 30 سالگی چه آمادگی ها و تمریناتی را اضافه می کنند؟

سیسون: همانطور که بزرگتر شدم، از افزودن یک روتین قدرتی علاوه بر دویدن، واقعا لذت بردم و از آن بهره بردم. من همچنین دریافتم که گنجاندن استراحت در روال نیز حیاتی بوده است.

خوب خوابیدن، سوخت رسانی مناسب با محصولات UCAN - قبل و بعد از دویدن برای حفظ سطح انرژی بدون قند - و مراقبت از خودم برای مبارزه با استرس فیزیکی تمرین بسیار مهم است.

AF: همانطور که برای ماراتن شیکاگو آماده می‌شوید (و اگر در حال دویدن در نیویورک هستید)، از چه مهارت‌ها و تجربه‌ای در روز مسابقه به نفع خود استفاده می‌کنید؟

سیسون: با کسب تجربه بیشتر در این ورزش، در مقایسه با زمانی که جوانتر بودم، توانستم این روزهای مسابقه بزرگ را با اعتماد به نفس و خونسردی بیشتری پشت سر بگذارم. من فقط با خودم تکرار می کنم که تمام تلاشم را انجام داده ام و تنها کاری که باید انجام دهم این است که تمام تلاشم را بکنم.