Digital Creator Tinx به کاهش اضطراب یکی از دنبال کنندگان در یک زمان کمک می کند

وقتی با یک مانترا مرتبط می شوید، می دانید که به یک نقطه عطف شغلی رسیده اید. برای تینکس، این یک موضوع عمیق است: مقایسه دزد شادی است.

"من آن را درست نکردم، اما فقط آن را دوست دارم و در اواسط 20 سالگی زندگی من را کاملاً تغییر داد، زیرا در آن زمان است که همه شروع به انشعاب می کنند و به جهات مختلف می روند. برخی از افراد به مدرسه برمی گردند، برخی ازدواج می کنند، برخی افراد کار جدیدی را شروع می کنند. و واقعاً سخت است زیرا شما شروع به فکر کردن می کنید، آیا من عقب هستم؟ آیا قرار است کار دیگری انجام دهم؟ و سپس در رسانه های اجتماعی لایه لایه می کنید و این می شود که آیا قرار است من سیکس پک داشته باشم؟ آیا قرار است من اینطور به نظر بیایم؟

موضوع اینجاست. مقایسه هرگز هیچ کار مثبتی انجام نداده است. همیشه. بنابراین به جای تلاش برای حفاری در آن، من فقط شروع کردم به استفاده از این مانترا مانند "کنترل alt delete". به جای اینکه فکر کنید چرا، چرا، نه... مقایسه دزد شادی است. و یک مسیر عصبی جدید ایجاد می کنید. من خیلی به مسیرهای عصبی علاقه دارم. آنها در یک حلقه گیر می کنند، و اگر به اندازه کافی در یک حلقه گیر کنند، در ذهن ما به واقعیت تبدیل می شود. بنابراین در مورد یافتن عبارات و مانتراهای کوچکی است که به شما کمک می کند در لحظه از آن خلاص شوید. این یکی در زمانی به سراغم آمد که خیلی گم شده بودم و خیلی با هم مقایسه می‌کردم.»

به دنیای تینکس خوش آمدید، نی کریستینا نجار، خالق دیجیتالی که رسانه‌های اجتماعی را تحت فشار قرار داده و به تازگی یک پادکست در هفته دو بار راه اندازی کرده است. من تینکس هستم!، در SiriusXM - یک لحظه کامل برای مرد 31 ساله ای که در حین تحصیل در استنفورد در کلاس رادیویی دچار این اشکال شد.

تینکس که در کمدی طبیعی و برقراری ارتباط با مردم است، در سال 2020 با پست‌هایی مانند سریال «بسته اولیه مادر ثروتمند» و مجموعه‌ای بی‌پایان از پارودی‌ها پیشرفت کرد.

اما این یک پروانه اجتماعی سطحی نیست. چیزی که باعث می‌شود فالوورهای او - 1.5 میلیون فعلی در TikTok و 452K در اینستاگرام - برگردند، ارتباط مداوم او است. استعداد او در ارائه مشاوره، سبک خواهر بزرگ، به مخاطبانش که عمدتاً زنان جوان هستند. و توانایی او در عادی سازی ضایعات روده و همچنین کرنگی.

بنابراین، در حالی که تینکس ممکن است این روزها فرش های قرمز بیشتری را تزئین کند و طعم های بستنی خاص خود را در وگان شیک کریگ داشته باشد، او دچار شبح می شود. عصبی میشه او بوتاکس می گیرد. او دچار اضطراب می شود که او را به مصرف داروهای نسخه ای خود می فرستد. و او تقریباً همه آن را با فالوورهایش به اشتراک می گذارد.

"فقط منطقی است که در مورد چیزهایی صحبت کنید که واقعاً برای قلب شما عزیز و نزدیک هستند. سلامت روان بخش بزرگی از زندگی من بوده است، و می‌دانم که برای بسیاری از مردم است.» ما اکنون در این تغییر پارادایم هستیم که در آن صحبت کردن در مورد آن قابل قبول تر به نظر می رسد، و این برای من طبیعی است. هر چه بیشتر با فالوورهایم احساس راحتی کنم، بیشتر به اشتراک می گذارم. مثل امروز صبح بهشون گفتم دیشب باید زاناکس بگیرم. من در مورد تهاجم [روسیه] استرس دارم. اخبار من را بی نهایت تحت فشار قرار می دهد، و من فکر می کنم بسیاری از مردم با اضطراب و استرس خود و این بیماری همه گیر صادقانه به هوش هستند.

تینکس نه تنها در حال بازی کردن، بلکه "بیش از حد خوشحال" از اینکه بخشی از گفتگو است، امیدوار است که تفسیر او دیگران را تشویق کند که سلامت مغز خود را در اولویت قرار دهند. او می‌گوید: «تصور کنید که ما به همان اندازه که سلامت جسمی‌مان را بررسی می‌کنیم، سلامت روانی خود را نیز بررسی می‌کنیم. «به مدت زمانی که برای موهایمان، ناخن ها، صورت و بدنمان صرف می کنیم فکر کنید. در مورد مغز ما چطور؟»

این موضوعی است که او هرگز از بحث کردنش طفره نمی رود.

"یادم می‌آید اولین مصاحبه‌ای را که انجام دادم، جایی که در مورد آن صحبت کردم و مادرم - و این تقصیری برای او نیست، زیرا او نسل دیگری است - این بود که "واقعاً می‌خواهی به مردم بگویی که افسردگی داشتی؟" و من مثل اینکه بله، هستم. زیرا اگر کسی در آنجا به هر نحوی به من نگاه کند و فکر کند که اگر من آن را داشته باشم، آن را کمی برای آنها قابل قبول تر می کند، پس این برای من یک برد است. من هرگز واقعاً دو بار در مورد آن فکر نکردم. که فکر می کنم فقط به این معنی است که این همان کاری است که من قرار بود انجام دهم. من واقعاً فکر می کنم این فراخوان من است.»

با این تماس، تعامل عمیق، از طریق DM، نظرات و پادکست او، با فالوورهای او همراه است. سؤالات معمولاً حول دو موضوع می‌شوند: قرار ملاقات و تصویر بدن.

او می گوید: «تصویر بدن زنان را آزار می دهد. من واقعاً به اندازه کافی شروع به صحبت در مورد آن نکرده‌ام، زیرا حتی نمی‌دانم از چه زاویه‌ای به آن بپردازم، زیرا آنچه در ذهن ما درباره تصویر بدن ما می‌گذرد یک طاعون است.

من برای زنان کوچکتر از خودم ناامید هستم. امروز صبح یکی از من پرسید: "وقتی 25 ساله بودی به خودت چه می گفتی؟" من به خودم می گفتم، تو چاق نیستی. دیگر نگران آن نباش شما 25 ساله هستید، از آن لذت ببرید. برو بیکینی بپوش و خودت را دوست داشته باش و حتی یک ثانیه هم خرج نکن چون اتلاف انرژی است. این چیزی است که من مطمئناً در مورد آن در پادکست صحبت خواهم کرد."

او به همان اندازه احساسات قوی نسبت به صحنه دوستیابی امروزی دارد. "با داشتن تلفن همراه همه به تدریج سخت تر شده است. این ایده که ما همیشه از طریق تلفن هایمان به شخص دیگری دسترسی داریم، عجیب است. و استرس زا است و فشار را افزایش می دهد. بسیاری از زنان به خصوص جوان در این چرخه بد با تلفن گرفتار می شوند. آنها گم شده اند. آنها فقط از کسی می خواهند که بگوید مشکلی نیست، و من آن را پشت سر گذاشته ام و تو خوب می شوی. و این چیزی است که من سعی می کنم انجام دهم. خیلی جالب است، اما من سعی می کنم همان چیزی باشم که در جوانی به آن نیاز داشتم.»

البته، تینکس آنقدرها پیش 25 ساله نبود. او توانایی خود را برای ادامه آزمایش چیزهای جدید، و اعتماد به خود در طول مسیر، به خاطر رساندن او به جایی می‌داند که بتواند خرد و اعتماد به نفس را به او منتقل کند.

"وقتی در 30 سالگی خود هستید، احساس می کنید که اولاً از خودم متنفر خواهم شد. و ثانیاً من پشتم را گرفته ام. من می توانم بهترین دوست خودم باشم. من کاملاً مطمئن هستم که هر چه وارد شوم خوب خواهم شد. چه تصمیم خوب باشد چه تصمیم بد، خوب می شوم. من برای همیشه یک خوش بین هستم، در نهایت، من واقعا هستم.

خوش بینی او در روزهای اولیه بیماری همه گیر شروع به حباب کرد، زمانی که مردم زمان بیشتری را صرف پیمایش در جستجوی امید می کردند.

"امید من این است که افراد بیشتری به این بیماری همه گیر به عنوان یک چشم باز نگاه کنند. او می‌گوید که هیچ چیز تضمین نشده است، زندگی شکننده است، باید سر و صدا را خاموش کنیم و واقعاً در مورد چیزها هوشمند باشیم.

«این دو سال زیادی برای برابری گذشته است. Black Lives Matter از چند سال گذشته بیرون آمده است، و این بسیار مهم و مهم است. فکر نمی‌کنم تمرکز بر روی نکات منفی مفید باشد، حتی اگر تعداد آن‌ها زیاد باشد. من شخصاً به دنبال نور خواهم بود. شخصاً می‌خواهم احساسم را در مورد همه‌گیری، احساسم در مورد زندگی سیاه‌پوستان مهم است، تقویت کنم. من نمی توانم کاری انجام دهم جز اینکه سعی کنم بر افرادی که در زندگی روزمره آنها را لمس می کنم تأثیر بگذارم.

همانطور که زندگی او به مسیر سریع رسیده است، تینکس همچنان به روال مراقبت از خود اختصاص داده است - که شامل حمام کردن زیاد و برنامه Calm برای کمک به خواب است.

من هر هفته به درمان می روم، باران بیا یا بدرخش، این برای من بسیار مهم است. من هر روز پیاده روی می کنم. و آب می نوشم و می خوانم. او می‌گوید که اینها چیزهای غیرقابل مذاکره من هستند.

من همیشه در مورد داشتن موارد غیر قابل مذاکره شما صحبت می کنم. به خصوص به عنوان زن، ما مانند نوارهای لاستیکی هستیم و فقط کشش و کشش داریم. اگر چیزهای غیر قابل مذاکره خود را داشته باشید، بیشتر مستقر می شوید. بنابراین من آن چیزهایی را برای خودم دارم که نمی توانم از آنها خلاص شوم. این خودمراقبتی من است.»

در پاسخ به این سوال که آخرین باری که او یک روز مرخصی گرفته است، قبل از اینکه اذعان کند، مکث می کند، «من باید در آن بهتر شوم، زیرا به یکی از آن روزها نیاز دارم، بنابراین به زودی این کار را خواهم کرد. من خسته ام، خیلی زیاد است. همه چیز خوب است، اما باید کمی استراحت کنید و بدانید که وقتی برگردید همه چیز وجود دارد.»